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En mis clases de yoga para principiantes surgen muchas dudas, que también coinciden con las que me envían muchas personas de esta gran familia de Yogaesmas que recién se adentran en este maravilloso mundo. Hoy quiero comentarte sobre estas preguntas, y las respuestas que he aprendido con mi experiencia. Estas pueden ser también tus dudas. Si tienes inquietudes sobre la práctica del yoga, te invito a que leas este artículo, que espero te ayude y te apoye en tu decisión o en la superación de obstáculos para que comiences ya en este camino de autoconocimiento, de salud y de paz. Cuántas veces a la semana debo practicar?

Puedes comenzar con una práctica regular, para que tu cuerpo aprenda a moverse de una manera nueva. Para que esto suceda, es útil practicar al menos 2 ó 3 veces por semana. Las clases de yoga para princiantes proporcionan la estructura y el apoyo que como nuevo estudiante necesitas para aprender las posturas de yoga y las secuencias. Además, poco a poco vas tomando mayor consciencia de tu cuerpo, de tu respiración, de lo que sientes en cada postura tanto a nivel físico como emocional.

Es un proceso lento en muchas ocasiones, pero que sin duda te lleva a profundizar mucho en ti mismo. Cargarte de energía para comenzar tu día es uno de ellos. En caso de que no puedas asistir a clases con esta frecuencia, puedes también practicar en casa. Además del Saludo al sol, hay otras posturas que podrás hacer sin dificultad. En mi canal de Youtube tienes varios vídeos de Yoga para principiantes que te pueden ser de mucha utilidad para comenzar. Aquí tienes un vídeo que te mostrará cómo hacer el Saludo al sol paso a paso. Me va a doler el cuerpo después de las clases de yoga?

Recuerdo mi primer día de yoga después de muchos años sin practicarlo. Esa sensación que da después de hacer un ejercicio nuevo. En dependencia de la persona puede doler más o menos, y puede durar las primeras semanas después de iniciar la práctica de yoga. Es algo absolutamente normal, que desaparecerá cuando tu cuerpo se vaya acostumbrando a la práctica. Si ves que empeoras con el tiempo, te aconsejo que disminuyas la frecuencia y principalmente que lo comentes con tu profesor de yoga. Ten en cuenta que tu cuerpo se está acostumbrando a nuevos ejercicios, a una nueva práctica.